おうち時間についてこんな悩みありませんか？おうち時間を「最高の自分時間」に変える5つのヒント
在宅ワークの普及やライフスタイルの変化で以前より格段に増えた「おうち時間」。
初めのうちは溜まっていたドラマや番組、アニメを一気見したり、普段はできない場所の掃除をしたりと新鮮な気持ちで楽しめていたかもしれません。しかし、そんな生活が日常になると「なんだか最近代わり映えしないな…」「気づいたらスマホを見て一日が終わっていた」なんてこともしばしば。少しマンネリを感じている方も多いのではないでしょうか？
おうち時間は過ごし方次第で「なんとなく過ぎていく時間」にも「自分を豊かに育む最高の時間」にもなり得ます！！
この記事では、いつものおうち時間を少しの工夫で「最高の自分時間」に変えるための5つの具体的なヒントをご紹介します。特別な道具やたくさんのお金は必要ありません。ほんの少し意識を変えるだけであなたの日常はもっと色鮮やかに輝き始めます！
ヒント1：空間を整える「五感」で心地良さを作る
一日の大半を過ごす空間だからこそ、その「心地よさ」は心の状態に直結します。まずは五感を意識してお部屋の環境を整えることから始めてみませんか？
いきなり大掛かりな模様替えをする必要はありません。クッションカバーを季節に合わせて変えてみる、お気に入りのポストカードを壁に飾る、小さな観葉植物をデスクに置く。そんな些細な変化でも視覚に情報が変わると気分もリフレッシュされます。
静寂もいいですが時には「音」を意識的に取り入れてみましょう。お気に入りのカフェミュージック、集中力を高めるクラシック、リラックスできる自然の音を流すだけで空間の雰囲気はがらりと変わります。
香りは記憶や感情と深く結ぶついています。仕事モードの時はすっきりとした柑橘系の香り、リラックスタイムにはラベンダーやウッド系の香りのアロマを焚いてみる。お気に入りの匂いのハンドクリームを塗るだけでもふとした瞬間に心地よさを感じられます。
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ヒント2：日常の作業を「丁寧な体験に変える」
毎日繰り返している何気ない作業こそ、少しの工夫で豊かな体験に変えるチャンスです！
いつもはインスタントやコンビニのコーヒーで済ませているなら、一度豆から挽いて丁寧にハンドドリップで淹れてみませんか？豆が膨らむ様子、立ち上る豊かな香り、お湯を注ぐ音。そのプロセス全体が心を落ち着かせる贅沢な時間になります。
食べるという行為をただの栄養補給で終わらせるのはもったいない。お気に入りの作家さんが作ったお皿や、手触りの良い木のお箸を使ってみましょう！それだけでいつもの食事が何倍も楽しみになります。たまにはお取り寄せを頼んで自分にご褒美をあげるのもいいかもしれません！
私たちは日々スマートフォンやPCから膨大な情報を受け取っています。だからこそデジタルから離れ、「手で書く」時間を作ってみてください。今日あった出来事、感じたこと、頭に浮かんだことをノートに書き出すだけで思考が整理され、心が穏やかになっていくのを感じられるでしょう！
ヒント3：新しい「学び」の扉を開ける
おうち時間は新しい自分に出会うための絶好の機会です。
今の時代、自宅にいながら世界中の様々なことを学べる時代です。ずっと興味があった語学、デザイン、プログラミング、料理、趣味などオンラインで参加できるものは無数にあります。新しい知識、世界はあなたの世界をぐっと広げてくれるはずです！
普段は手に取らないジャンルの本を読んでみるのもおすすめです。歴史小説、哲学書、サイエンス系、ノンフィクションなど新しいジャンルの知識に触れることで凝り固まっていた価値観が揺さぶられるような刺激的な体験が待っているかもしれません！
ヒント4：デジタルデトックスで心をリセット
便利で楽しいデジタルデバイスですが、時には意識的に距離を置くことで心と頭をリフレッシュさせることができます。
「就寝前の1時間はスマホを見ない」「休日の午前中は機内モードにする」など自分なりのルールを決めてみましょう。はじめは落ち着かないかもしれませんが、すぐに情報から解放された穏やかな時間に心地良さを感じるはずです。
次から次へと流れてくるSNSの投稿やニュースは知らず知らずのうちに心を疲れさせているかもしれません。デジタルデトックスはそんな情報過多の状態から心を開放し本当に大切なことや、自分の声に耳を澄ませるための大切な時間です。
ヒント5：未来の楽しみを「仕込む」時間にする
今この瞬間を楽しむだけでなく、未来の楽しみを育てる時間としておうち時間を活用するのも素敵です！
すぐに出かける予定がなくても、次の長期休暇で行きたい場所をリサーチしたり、理想の旅を練ったりする時間はそれだけで心躍らせてくれます！現地の美しい風景の写真を眺めているだけでも気分転換になるはずです！
キャリアアップのための資格取得の勉強を始めたり、自分のスキルを見つめ直して今後のプランを考えたり。未来の自分を助けてくれる「仕込み」の時間は今のおうち時間をより一層有意義なものにしてくれます！
まとめ：おうち時間は自分を大切にする時間
いかがだったでしょうか？今回紹介した5つのヒントはどれもやらないといけないことではありません。大切なのは日常の中に「小さな楽しみ」や「丁寧な時間」を作り出し、自分としっかり向き合うことです！
おうち時間はあなただけの誰のためでもないあなた自身を豊かにするための貴重な時間です。
ぜひこの記事をヒントに新しい「最高の自分時間」を見つけて毎日をより一層輝かせてみてくださいね。私もあなたのおうち時間が少しでも豊かな方へと行くことを願っています。
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