【マンネリ解消】「毎日同じでつまらない…」と感じるあなたへ。日常に変化を起こすアイデア
「なんか、毎日同じことの繰り返しだな…」
朝、同じ時間に鳴るアラームで目を覚まし、同じ電車や車で職場に向かう。代り映えしない仕事をこなし、帰りにスマートフォンを眺め、家に帰って食事をして寝る。
休日もなんとなく過ごして一日が終わり気づいたらまた仕事。
そんな風に日常が色褪せて見える瞬間はありませんか？
私自身も毎日同じことの連続に疑問を抱いたことがあります。
「何かを変えたい」とは思ってはみるものの、何をすればいいのか分からない。大きな挑戦をするほどの気力も湧いてこない。その気持ちとてもよく分かります。筆者も同じ気持ちですから。
多くの人が同じような「日常のマンネリ」という霧の中で立ち止まってしまうのです。
しかしご安心ください！！
その気持ちはほんの少し「いつもと違うこと」を取り入れるだけで驚くほど簡単に晴れていきます！
この記事では平凡な一日を「特別な日」に変えるための具体的なアイデアを紹介します。
大掛かりな準備は一切不要です。この記事を読み終える頃には「明日、これをやってみよう」と少しだけワクワクしている自分に出会えるはずです！
身の回りの環境をほんの少しだけ変えてみる
日常の風景が同じに見えるのは、私たちがその風景に慣れきってしまい、新しい刺激を受けとっていないからです。新しい刺激を加えて日常に新しい風を吹き込んでみましょう！
いつもの食事を一度だけ「特上」のご褒美に変えてみる
毎日三食のうち一食だけで構いません。今日の夕飯やデザートを普段は食べないような心から食べたいと思えるものに変えてみませんか？
「自炊が面倒…」と感じる日なら無理につくる必要はありません。今は家にいながら専門店の味が楽しめる時代です。自分では作れないような「ご褒美グルメ」があなたの日常を大きく変えます！
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部屋のムードを一新する
いつもの部屋を少し変えるだけでも見慣れた風景が見慣れない風景になり、気持ち的に非日常を味わうことができます！
無機質になりがちな部屋の風景にたった一つでいいので観葉植物を置いてみてください。生きている緑が視界に入るだけで、空間の空気は驚くほどや和らぎ、心に新鮮さと安らぎを与えてくれます。
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いつものプレイリストを封印し、新しい音楽に出会う
通勤中、作業中、リラックスタイム。私たちは無意識に「お気に入りのプレイリスト」を再生しがちです。それが安心感に繋がる一方、マンネリの原因にも。
一度だけそのプレイリストを封印してみませんか？音楽アプリの「あなたへのおすすめ」や今まで聴いたことのないジャンルに身を任せてみましょう。思わぬ曲との出会いが灰色だった風景に彩りを与えてくれるかもしれません！
【小さな挑戦】いつもの行動パターンをほんの少しだけずらしてみる
「つまらない」と感じるのは行動が予想可能になり、脳への刺激がなくなっているからです。ここでは日常の行動パターンをほんの少しだけ「ずらす」ためのアイデアをご紹介します！
朝の10分間スマホの代わりに「活字」に触れてみる
朝起きて無意識にベットの中で無意識にSNSを眺めてしまう。その10分間を読書の時間に変えてみませんか？小説でもエッセイでもビジネス書でも構いません。朝の静かな時間に触れる活字は夜とは違った形で心にスッと染み込み、一日を新鮮な気持ちでスタートさせてくれます！
帰り道に知らない道を歩いてみる
いつも通る道をあえて通らず、知らない道を通ってみる。ただそれだけで日常は小さな冒険に変わります。知らないお店、趣のある雑貨屋、夕日が見えるスポットなど思わぬ発見があるはずです。頭の中を空っぽにする時間は最高のリフレッシュになります。
【週末にリセット】次の平日を少しだけ楽しみにする準備
週末の過ごし方次第で月曜日の朝の気分は大きく変わります。未来の自分のために週末に「楽しみの種」を蒔いておきましょう！
次の平日に食べるとっておきの楽しみを仕込んでおく
週末のうちに少しだけ特別なものを準備しておく。それはちょっと高級な何かやお気に入りのパン屋さんのパンでもなんでも構いません。
「水曜日はあれを食べよう」「金曜日はあのパンを食べよう」
そう思うだけで平日に楽しみができ、強力な支えになります！
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「何もしない時間」を意図的にスケジュールに入れる
「せっかくの休日だから」と予定を詰め込みすぎて、かえって疲れてしまうことありませんか？そんなときはあえて「何もしない時間」をスケジュールに組み込んでみましょう。
スマホもテレビも消してただソファーやベットでぼーっとする。窓の外を眺める。それは無駄な時間を過ごしているのではなく、情報過多になった脳をリセットするための最も贅沢な時間なのです。
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まとめ：つまらない人生は「小さな特別」の積み重ねでもっと輝き出す
ここまで日常を特別にするアイデアを紹介してきましたがいかがでしたか？
「毎日が同じでつまらない」という感情は決してあなたが悪いわけではありません。それは心が「新しい刺激が欲しいよ！」とサインを送っている証拠です。
そのサインに応えるために大きな目標を立てる必要はありません。
誰にでもできる自分なりのいつもと違うことの積み重ねがきっと色褪せてた日常に彩りを少しずつ取り戻してくれるはずです！
この記事で紹介したアイデアの中にあなたが「これなら明日、試せそう」と思えるものが一つでも見つかっていたらこれほど嬉しいことはありません。
あなたの明日が今よりも少しだけ色鮮やかな一日になることを願っています！！
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